dzien wolny

Parówek sie nie je, tylko wode z nich pije. Nie wiem o co kaman jakaś plaga 4 klientów odwołała zajęcia, dzien wolny czas zacząć. Wieczorem wybiore sie poćwiczyć nogi.

Brawo %-) %-) Panowie - jestem na CC i mam pytanie. Jak traktować dzień wolny od treningu siłowego, ale z aerobami / czymś w rodzaju lekkich interwałów robionymi rano na czczo, po kawie? Jak bez węglowy czy średnio węglowy? Chyba wypadałoby dać po powrocie jakieś węglowodany i mniej tłuszczy, nie? Zwłaszcza, że to jest otwarcie okienka i mój [...]

Starszyzna dostała masz doominator pierwszego soga ode mnie na zachętę Co tam leszczyki? Ja mam dzis dzien wolny tzn: 8-16 szkoła 18-19 spotkanie w hotelu 20.30 Badanie NCT auta Ale kurva relax niech mnie chvj Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-10-16 15:52:21

Co za czasy.. Sog musi być i chvj!. A że B50 zagląda to znaczy że się emygranty rozwijają... A ja znowu dzień wolny przeyebałem na NCT sie okazało że mój merc ma światła nie równo(Co Kvrva) I hamulce jak na mesia słabe. Pytam kolesia czy jakbym podjechał fiatem było by OK? A on na to że jeden **** bo płacisz na starcie a on woli merdcedesa pod [...]

staranniej dobieraj obciążenia. Jeśli potrzeba - zrób dzień wolny poswięć go na wyciągniecie wniosków i zmodyfikuj swoje podejście.

Nie ma siły: spadki będą i to duże. Przerabiałem to na sobie i wielu moich znajomych w praktyce. Nie ma się tym co stresować, ale pogodzić. Wątpię, aby się chciało ćwiczyć po np.12 godzinach ciężkiej pracy w upale. Odżywki bym odstawił całkowicie, bo będą to tylko wyrzucone pieniądze, a poza tym nawet lepiej jak organizm od nich odpocznie, [...]

Ruda, ja tam w sumie nie narzekam :) Mam za to dzień wolny i fajnie się pracuje, jak wszędzie wokoło pusto i cisza i spokój.

Dziewczyny, a olej kokosowy na suche dłonie pomoże? Bo to mój wieczny problem. Przy pracy z maszyną do kawy to non stop się wysuszają... Co się w dzień wolny wyleczy to potem znów się spie.przy %-)

Witam wszystkich - dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń, a szkoda bo mam powera. W najbliższym czasie zaczynam jak to moja matka mówiła trzustkę Weidera http://www.youtube.com/watch?v=UkKeg9MIq6w

Mobilność całego ciała. Rozciągam się w dzień wolny. Widziałem gdzieś kiedyś chyba jakiś artykuł o tym ale zgubiłem.

Bry. Dzis dzien wolny wiec na trening ide.

teija, jak to dzień wolny? ;-) i śmiesz tak publicznie o tym mówić? ;-)

Ja tez mam dzień wolny :D i do tego DNT ;) no żyć nie umierać

19.01 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg Dzisiaj przetrenowałem barki wraz z łapami, które wymęczyłem superseriami :) - Unoszenie ramion na maszynie 20x20/15x25/12x30/10x35/8x40 - Ściąganie linek wyciągu 15x10/12x15/10x15/10x15 - Trx "Y" 3s po 12p - Trx "T" -//- - Wyciskanie na maszynie typu hammer 12x40/12x60/10x80/8x90/5x100 - Wyciskanie [...]

23.01 24.01 SFD/Images/2015/7/30/863b8a834718495a86cdad94b9fd22be.jpg 23.01 Plecy: - Wiosłowanie jednorącz na ekspanderze 4s z progresją po 12 powt seria łączona: - Podciąganie na drążku 12/10/8/8 - unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 10/10x20/10x20/10x20 - Wiosłowanie sztangą 5s 15x60/12x80/10x100/8x110/6x120 - Ściąganie drążka wyciągu [...]

a ja dziś dzień wolny od zajęć i nie mam co robić

to zalezy od ciebie, po siłowych bym zostawiła 30min (prócz jednego dnia na nogi), i dzień wolny zrobiłabym na prawde wolnym, a weekend to tak jak ci sie widzi rekreacyjnie

jak mieszkałem w pl zawsze niedziela dzien wolny od wszystkiego a tu nie ma lekko o 18 2 treningi prowadze i cos mi sie nie widzi na siłce pokazywac ale moze sobie na saune po wszystkim wskocze %-) a nuz jakas fajna dziewczyna tez tam będze %-)

to może napiszę jak ja go robiłam - wiadomo trening A/B/A/B/A - 3 razy w tygodniu siłowy/ reszta aero/ 1 dzien wolny - 3 serie po 10 powtórzeń - robiłam go dłużnej niż 8 tygodni (chyba mi Obli nie kazała zmieniać)

i znowu dzień wolny od szkoły masz